2. Sikatesti.....

Viiminen juoksu... © Juha Guttorm 

Aamulla piti tarkkaan miettiä mitä laitto suuhun, vaikka Cumulus-hotellin aamiainen oliki houkutteleva. Tänään oli "sikatestit" eli raskain osio testeistä nii henkisesti ko fyysisestikki. Sää suosi nii tehtiin testit Helsinki Core Trainersin takapihalla.

Liikkeinä on 1. 25kg etukyykky+ylöstyöntö 2. vattat 5kg:n levypainolla niskan takana 3. kyykkyhyppy (omapituus kädet suorana+25cm) 4. 25kg penkkipunnerrus 5. Viivajuoksu (5,10,15,20m), tehdään kaks kierrosta, 1min työ ja 2min lepo (ajoista en ole varma...). Jokaisesta lasketaan toistot pisteinä (juoksussa metrit 130m:n jälkeen).

Kuulostaa helpolta, mutta ko laittaa kaiken peliin nii kyllä se hapottaa! ja pistää oksettamaan...mutta loppujen lopuksi tulee ainoastaan loistava fiilis!  Loppupäivä palauteltiin ja käytiin vähän kävelemässä ko sääki oli vielä illalla mukava. Huomenna aamusta Vierumäelle OK:n leirille.